Как правильно пить воду в течение дня

Как правильно пить воду в течение дня

Вода — это жизнь.

Человеческое тело состоит преимущественно из воды.
Нет для физиологии человека ничего важнее, чем вода.
Современные производители напитков, постоянно рекламируя свою продукцию, сумели достучаться до сознания и подсознания покупателей. В результате многие люди пьют напитки вместо воды.

И не имеет значения, что именно пьют люди вместо воды: чай, кофе или сладкие и газированные напитки — всё это никогда полноценно не может заменить питьё чистой воды.
Головной и спинной мозг, периферические нервы и межпозвоночные диски в норме состоят на 96% из воды.
Снижение в них количества воды может приводить к нехорошим и даже необратимым последствиям, более подробно описанные в книге иранского автора Батмангхелиджа «Вода для здоровья».

Хоть мы и каждый день имеем дело с водой, но далеко не всё знаем о её свойствах.

Этот интересный, я бы даже сказал захватывающий фильм, изменит ваше представление о воде: (видео)

А теперь интересная информация о том как правильно пить воду в течение дня.


Я остановлюсь всего лишь на одной функции воды — очистительной, как говорят учёные — детоксикации.
 Если человек кушает или пьёт любые напитки, но не воду или пьёт воду во время еды или в течение полутора часов, то всё это организм расценивает, как питательную смесь и отправляет её в кровь для питания клеток организма.
 Это конечно хорошо.
 Но что происходит после того, как клетка «покушала»? 
Она выделяет в межклеточное пространство продукты распада (которые ещё называют токсины, или гомотоксины, или шлаки — а по сути яды). Выводом токсинов ведает лимфатическая система, основой которой является чистая вода.
 На мой взгляд в этой лекции очень прилично и доходчиво «разжёвывается»: (видео)

Для хорошего здоровья и долголетия рекомендуется пить на пустой желудок 30-40 мл воды из расчёта на 1 кг массы тела.
 Пример: человек массой 100 кг должен выпивать 3 литра воды/сутки, а в жару или при физической работе 4 литра/сутки.

Причём надо стараться выпивать большую часть воды до 19.00, так как после этого времени снижается активность почек, да и бегать в туалет по ночам не совсем удобно.

На первый взгляд может показаться, что выпить такой объём воды нереально, особенно людям, которые не особо испытывают чувство жажды. Всё становится реальным, если правильно и вовремя пить воду, знать технику и культуру питья.

Перейдём к детальному разбору техники: как правильно пить воду в течение дня, на примере человека массой 100 кг.

Первую порцию воды рекомендую пить до завтрака: набираете 500 мл воды, делаете глубокий вдох — и крупными глотками залпом выпиваете воду.
 При таком употреблении вода по малой кривизне желудка практически сразу попадает в тонкий кишечник, не создавай ощущения переполнения. А если пить воду мелкими глотками, то она попадает в желудок по большой кривизне и на некоторое время там задерживается, создавая ощущение переполнения.
 Затем можете делать утренний моцион, после чего повторно выпиваете ещё 500 мл воды.

Итого получается, что до завтрака надо выпить 1 литр воды.
 Следующий приём воды, который «считается» в промежутке полтора часа после завтрака и ужина, 2 час после обеда — когда желудок практически пуст.

Можно ли пить напитки?

Да, можно, но они не считаются.

Можно ли пить воду с едой?

Да, можно, но она тоже не считается, так как смешиваясь с едой, она приобретает питательные свойства — а значит попадёт не в лимфу, а в кровь, и не будет участвовать в выводе токсинов от тканей через лимфатическую систему.
 Друзья, правильно пейте достаточно чистой воды и будьте здоровы!

Доктор Нестеров Роман Викторович.

2 Responses

  1. After reading this article I took a consultation with one of your dentists and now I\’m much more confident about my health, than ever before!

    1. These tips may seem pretty obvious, but they helped me to focus more on my health, thanks!

Добавить комментарий для admin Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *